Detta dokument från Co-Kinetic, producerat 2017, är en informationshandout som belyser de vetenskapligt stödda fördelarna med massage för allmän hälsa och välbefinnande. Källan fokuserar på hur massage kan minska stress genom att sänka stresshormoner och öka "må bra"-hormoner, vilket i sin tur kan leda till förbättrad sömn och sänkt blodtryck. Vidare förklaras det hur massage kan förbättra hållningen genom att lindra smärta och lösa upp spända muskler, samt förbättra andningen genom att lugna nervsystemet och underlätta avslappning. Slutligen betonar dokumentet massagens roll för fysisk återhämtning och immunförsvarets stärkande, vilket hjälper till att förebygga skador och förbättra kroppens motståndskraft mot sjukdomar.