Källan diskuterar fördelarna med massage för att förbättra sömnkvaliteten, särskilt för dem som lider av sömnlöshet. Den förklarar hur massage främjar avslappning genom att minska extern stimulans och inducera fysiologiska reaktioner som sänkt blodtryck och ökad serotonin. Texten belyser tre huvudsakliga sätt massage bidrar till bättre sömn: minskad stress, produktion av melatonin (indirekt via serotonin) och smärtlindring. Dessutom beskrivs olika typer av massage och hur de kan tillämpas för att uppnå dessa fördelar, samt vikten av sömn för den allmänna hälsan.